줄넘기 1000개 효과 줄넘기 키크는 효과
여러분들 반가워요~ 삐떠팬 오늘도 즐겁고 해피하게 인사드려용^^
이시간엔 줄넘기 1000개 효과 와 함께 줄넘기 키크는 효과에 대해서
자세하게 알려드리는 시간 만들어 보도록 하겠습니다!!
잼있고, 즐겁게 이야기 풀어나갈테니 잘 따라와 주시구용~
지금부터 시작하도록 할게용~ 여러분들!!^^.
줄넘기 1000개 효과는 우선 칼로리 소모로 봤을때에 300칼로리가 소모된답니다~
보통 빵 한개 먹었을때의 칼로리라고 할 수 있답니다
여러분! 하루에 줄넘기 1000개 효과를 보실려면 매일 하는게 제일 중요하답니다.
2주에서 3주정도 꾸준하게 하시면 체중의 변화가 생기실거에용~
무엇이든지, 정말 꾸준히 밀고 나가는것이 중요하답니다
중간에 에잇~ 귀찮아, 하시고 멈춰버리면, 아무 효과도 없답니다
그러니까 한번 시작하셨으면 꾸준히 진행하셔야 해요
그러면 줄넘기 키크는 효과도 함께 얻을 수 있을거라고 봅니다^^.
그리고 매일 줄넘기 1000개 효과를 보시기 위해서는 식단 조절이 정말 중요해요
영양을 잘 맞춰서 식사를 하시구요, 과일 야채도 잘 챙겨드세요~
글고, 또 중요한 포인트는 아이스크림이랑 과자, 튀김류는 다이어트에 안좋아요~
다들 아시죠~그런데 너무 맛있어서 유혹에 이끌리는데, 참아야 해요!!
중요한건은 또 본인이 스스로 즐거워하면서 즐기는게 중요하겠죠!.
그럼 줄넘기 다이어트 효과에 대해서 잠깐 언급해드리면,
우리 몸의 군살을 예쁘게 빼준답니다 그래서 여성, 남성분들의 바디라인을 잘 잡아주게된답니다.
이렇게 줄넘기는요 전심을 활용하기 때문에 유산소 운동으로써 우리 몸 골고루 모두 발달을 시켜주며,
심폐기능을 향상시키고, 지구력과 근력 또한 평형감각을 향상시키는 좋은 운동이랍니다.
또한 저번에 말씀드렸던 골다공증에 대한 예방도 해주니까 평소에 꾸준히 하시면 좋겠죠~
그럼 줄넘기 키크는 효과는 왜 나타날까요? 바로 성장하는 아이들의 성장판을 자극해주는
운동이기 때문이겠죠~ 여러 운동이 있지만, 제일 대표적인 운동으로 줄넘기가 있답니다
그래서 삐떠팬이 이렇게 추천을 해드리는것 이겠죠^^.
하시는 방법은 편안한 운동화를 신어주시고, 처음 시작할때는 30~40개로 시작하고,
5분정도 휴식을 취하고 갯수를 늘려가는것이 좋답니다
그러면 줄넘기 1000개 효과를 느낄 수 있게 되겠죠~^^
키크는 효과를 볼 수있는 운동을 제가 또 몇가지 더 소개를 해드릴게요
농구가 있는데요 우선 여려명이 함께 해서 재미가 있겠죠
무릎을 굽히고 펴는 반복이 진행되며, 공을 리바운드 하기 위해서
높이뛰기도 하죠 정말 키가 크는데 도움이 많이 되는 운동이랍니다.
수영도 성장하는 아이들에게 큰 도움이 되는 운동중에 하나인데요~
이 수영을 한시간하게 되면 400칼로리가 소모되어 효과가 크답니다.
이렇게 운동을 하고, 영양분을 섭취하는게 좋아요
여기서 중요한 포인트 하나 더 말씀드리면, 바로 스트레스를 받지 않는것입니다.
평소 좋은생각, 긍정적인 생각들만 하는게 좋겠죠~
그러기 위해서 줄넘기를 통해 1000개 진행하고 줄넘기로 키크는 효과도 얻으면서
재미도 많이 느끼는게 좋겠죠~
이와 함께 좋아하는 음악을 감상한다던지, 휴식을 취하거나,
취미생활을 통해 스트레스 모두 날려버리세용^^
오늘은 삐떠팬의 이야기는 여기에서 줄일게요~.
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줄넘기.. 저도 어렸을 때 자주 하던 기억이 나는군요.. ㅎㅎ
좋은 글 감사합니다! 즐거운 밤 되세요!
가장 저렴하고 효과 만점인 운동이네요.^^
줄넘기 예전에 많이했었는데 점점 하기가 힘들어지네요 ^^
즐거운 하루 되세요 ^^
줄넘기를 오래전에는 많이 했던거 같은데 요즘은 보기가 줄넘기 하는 사람 보기가 어렵더군염 자전거나 롤라스케이트 비슷한걸 많이 타는거 같네염.
제가 사는 곳에서는 이제 본격적인 벚꽃 만개가 시작되었네요.
봄을 알리는 꽃이 예쁘게 피어나는걸 보니 봄이 체감되는데요.
오늘 하루도 즐겁고 행복하게, 봄처럼 화사하게 보내세요.
한참 성장할 때 줄넘기하면 확실히 키크는 효과가 있는것 같아요~~
경험. ㅋ
줄넘기 1000개 한 번 도전을 해봐야겠네요 ^^ 잘 알아 갑니닷!!
시작부터 충격~
1000개는 무리고 빵 한개의 칼로리가 그리 높다니....
자주 들러 충격 많이 받겠습니다
더불어 4월에도 좋은일 많이 생기세요^^
줄넘기 좋은 효과가 나타나게 됩니다
잘보고갑니다
줄넘기 너무 좋은 운동이죠~!!
아... 장롱속에 있는 줄넘기 꺼내야겠는데요?^^
잘보고 갑니다~ 오늘 하루도 행복한 하루 만드세요 >_<
줄넘기가 있었네요... 게으른 나를 운직이게 할...ㅋ
좋은 정보 잘보고 갑니다.
즐건 하루되세요~^^
줄넘기 해본적이 언젠지 기억도 나지 않네요. ㅎㅎ
줄넘기 저도 열심히 해야겠어요...
오늘 하루도 행복하세요^^~
줄넘기에 이런 효과가 있었군요.
줄넘기가 다이어트에 좋다는 이야기는 들었지만 쉽게 실행을 못하겠는데
이번에는 한번 해봐야겠네요~
여름이 오기전에 도전~ ㅎㅎ
너무 좋은 운동이지만...생각보다 무지 힘들다는....
아..저도 운동 해야 겠어요..으쌰~~
다녀갑니다. 행복한 하루 되세요
줄넘기 저도 해야겠어요^^